غذاء الأطفال

غذاء الأطفال منذ الولادة حتى عمر السنة إن أحد أول الأشياء التي يتعلمها الاهل الجدد، عند ولادة أول طفل لهم، هو غذاء الاطفال. يتلقى كل من الوالدين في المستشفى تفسيرًا أوليًا عن كيفية إعطاء التغذية للطفل. وفي وقت لاحق، فإنه يحصل اقرأ المزيد…

السكر فوائد و أضرار

من المعروف ان الانسان لا يستغنى في طعامه عن السكريات او الدهون او البقول او النشويات باعتبارها عناصر غذائية هامة ولا يوجد غذاء على وجه الارض لا ينتمي الا احد هذه المجموعات لذلك كان من الافضل التنبيه على اضرارهم والاشارة اقرأ المزيد…

قلة النوم تؤدي إلى تآكل المخ

اضرار قلة النوم نعرف جميعا ذلك الشعور بالدوار وتشتت الذهن الذي يمكن أن يسببه التعب، لدرجة أنه يمكن أن يجعل المهام الأكثر بساطة مستحيلة. حسنا، توصل بحث جديد إلى أنه ربما يكون السبب في هذا هو أن الحرمان المزمن من النوم اقرأ المزيد…

التغلب على مشاكل النوم

يتغير نمط الحياة في شهر رمضان، عن ما هو عليه طوال أيام العام، الصوم طوال النهار واختلاف أوقات الطعام عن باقي أيام العام يسبب اضطرابات النوم، فالجسم يحتاج في رمضان للنوم لفترة مناسبة لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة الصوم لفترة اقرأ المزيد…

المشي بعد وجبة العشاء

ينصح الكثيرون بالمشي بعد الأكل، فهل هو حقاً مفيد؟ إليك أهم التفاصيل والحقائق: كم عليك الانتظار بعد الوجبة لبدء المشي؟ يفضل الانتظار قليلاً بعد تناول الوجبة وقبل الخروج للمشي، خاصة إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، مثل الحموضة. وعلى وجه اقرأ المزيد…

فضل قراءة وختم القرآن الكريم في رمضان

يحتل شهر رمضان المبارك منزلة كبيرة عند المسلمين لما يحمله من خيرات كثيرة، فضلًا عن الكثير من الأحداث التاريخية التى شهدها، ومن أهم تلك الأحداث نزول القرآن الكريم على النبى محمد صلى الله عليه وسلم. وكان النبى صلى الله عليه اقرأ المزيد…

فوائد نفسية لصيام شهر رمضان ( صوموا تصحوا )

أكد الدكتور أحمد فهمي استشاري الأمراض النفسية، أن الدراسات الحديثة أثبتت أن صوم شهر رمضان يؤثر بشكل إيجابي على الحالة النفسية، ويساعد العقل على التخلص من العديد من المشكلات النفسية المزعجة، وهو ما يستعرضه في السطور التاليةالشعور بسعادةبعد الأسبوع الأول اقرأ المزيد…

التغيرات الحيوية والفسيولوجية خلال الصيام في شهر رمضان

يترافق الصيام في رمضان مع حصول تغيرات هرمونية في جسم الصائم تهدف إلى المحافظة على تزويد خلايا الجسم بحاجتها من الطاقة الحيوية  اللازمة للقيام بالوظائف الحيوية والفسيولوجية المختلفة، إذ يقل منسوب هرمون الإنسولين بعد ساعات من تناول وجبة السحور، ويبدأ اقرأ المزيد…

تجنب عسر الهضم بعد وجبة الافطار

عسر الهضم من المشاكل التي يعاني منها كثير من الصائمين بعد الإفطار؛ حيث إن معظم الصائمين يتناولون كميات كبيرة من الطعام وهو ما يسبب لهم مشاكل في الهضم وأوضح تقرير طبي، أن سبب عسر الهضم هو الكميات الكبيرة من الطعام اقرأ المزيد…

وجبة السحور

كما نعلم، ففي رمضان لا يوجد سوى وجبتين رئيسيتين طوال اليوم، ولذا يجب أن تحتويا على الطعام الصحي. ونظراً لأن الصائم يعتمد بشكل أساسي على وجبة السحور ليتمكن من إتمام صيامه بكامل طاقته، أردنا أن نوضح لكم وجبة السحور المثالية، اقرأ المزيد…