فوائد الكركم

الكركم هو أحد البهارات المستعملة بكثرة في العديد من المطابخ الاسيوية، وعند إضافته إلى الحليب فإنه يتحول من توابل لذيذة إلى مشروب غني ومفيد! فلنتعرف أكثر على هذا المشروب اللذيذ من هنا. فوائد الكركم مع الحليب لمشروب الكركم مع الحليب العديد من الفوائد الرائعة، وهذه قائمة بأهمها: 1- لصحة البشرة  يحتوي مشروب الكركم اقرأ المزيد…

أضرار الشاي

من منا لا يغريه تناول كوب من الشاي الساخن صباحاً، أو ينعش نهاره الشاق الطويل بكوب من الشاي الأخضر عصراً     لقد عرف الشاي بفوائده العديدة للجسم، ولكن هل سبق وفكرت بأن الشاي قد يكون له جانب اخر غير هذا الجانب المشرق الذي نتحدث عنه!  الشاي كغيره من المشروبات لا يعتبر مثالي، اقرأ المزيد…

الفلفل الحار ( فوائد و أضرار )

إختلفت عليه الأراء الطبية حيث اعتبرته العديد من الدراسات أحد الأطعمة التي تعزز صحة الإنسان عن طريق الوقاية من العديد من الأمراض. ولكن من الجانب الأخر قد يتسبب الفلفل الأحمر في العديد من المشاكل الصحية للكثيرين. ولكن الذي لا يختلف عليه هو المذاق المميز الذي يضيفه إلى العديد من وصفات اقرأ المزيد…

بواسطة admin، منذ

السكر فوائد و أضرار

من المعروف ان الانسان لا يستغنى في طعامه عن السكريات او الدهون او البقول او النشويات باعتبارها عناصر غذائية هامة ولا يوجد غذاء على وجه الارض لا ينتمي الا احد هذه المجموعات لذلك كان من الافضل التنبيه على اضرارهم والاشارة الى منافعهم وخاصة السكريات . اضرار السكريات :  ‏ـ يتسبب السكر اقرأ المزيد…

بواسطة admin، منذ

وجبة السحور

كما نعلم، ففي رمضان لا يوجد سوى وجبتين رئيسيتين طوال اليوم، ولذا يجب أن تحتويا على الطعام الصحي. ونظراً لأن الصائم يعتمد بشكل أساسي على وجبة السحور ليتمكن من إتمام صيامه بكامل طاقته، أردنا أن نوضح لكم وجبة السحور المثالية، والأطعمة التي تشملها. ما هي أفضل الأطعمة التي ينبغي إضافتها اقرأ المزيد…

بواسطة admin، منذ

التغذية السليمة في رمضان

يعود شهر رمضان علينا بفوائد صحية، نفسية، إجتماعية وتربوية جمة لا يغفل عنها، فهو شهر لتدريب النفس وتربيتها بترك بعض العادات الغذائية السيئة. وإذا تمكن الصائم من اتباع بعض التوصيات في هذا الشهر الفضيل، فلسوف يحظى بالعديد من الفوائد الطبية المقرونة بالصيام. من أهمها المتعلقة في التغذية في رمضان! التغذية في رمضان اقرأ المزيد…

بواسطة admin، منذ

فوائد مذهلة لسمك السردين

قد لا تشجعك رائحة سمك السردين على تناوله، لكن بعد قراءتك لفوائده الجمة التي تعود بالنفع على صحتك البدنية والنفسية لن تتردد في إضافته يومياً على مائدتك. نقدم لك فوائد سمك السردين العظيمة: 1 – يساعد في تخفيف الوزن هل تتبع نظام غذائي لتخفيف الوزن؟ ننصحك بإضافة سمك السردين لنظامك اقرأ المزيد…

بواسطة admin، منذ

طرق التحكم في الشهية

أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء يزيد من صعوبة حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد، حيث أن تناول الطعام في وقت متأخر يؤثر في طريقة عمل الجسم ويؤدي إلى تراكم الدهون. وفي المقابل، يشعر كثير من الناس بالجوع ليلاً حتى أن البعض يستيقظون من النوم ليلاً لتناول الطعام، اقرأ المزيد…

بواسطة admin، منذ

فوائد القهوة وأضرارها

الكثير من الناس يفتخرون في طريقة إعدادهم للقهوة، وبعضهم حتى اتقن صنع القهوة الى درجة التفنن الحقيقي. سوءا كنتم تفضلونها سكر خفيف، مضبوطة أو مرة، مع رغوه أو مليئة بالحبيبات، فالكثير منكم لا يمكنهم التخلي عن القهوة المفضلة لديهم، وفي الحقيقة أنتم لستم مضطرون لذلك بالفعل. إن لشرب القهوة بعض الفوائد الصحية. اقرأ المزيد…

بواسطة admin، منذ

رجيم البطاطا: حل سحري لخسارة الوزن

رجيم البطاطا هو رجيم غالباً ما يتم اتباعه لمدة قصيرة نسبياً، فما الذي نعرفه عنه؟ وهل هو رجيم صحي؟ تعرف عليه أكثر فيما يلي. ما هو رجيم البطاطا ؟ كما يوحي الاسم تماماً، يعتمد هذا الرجيم على تناول البطاطا فقط خلال أيام الرجيم وتجنب تناول أي نوع اخر من الأغذية، وعادة ما تكون اقرأ المزيد…

بواسطة admin، منذ